Frage von scarlett0101, 25

Skills bei hoher Anspannung?

Huhu, meine Anspannung bezüglich selbstverletzung ist momentan sehr hoch. Kennt ihr gute Skills welche Anspannung in solchen momenten stoppt?

Antwort
von adullgirl, 12

Ich habe vor kurzem von einer gelesen, deren Therapeut ihr geraten hat die entsprechenden Körperteile zB mit einem Filzer zu bemalen, anstatt sich zu verletzen. Sie meinte es würde helfen, vielleicht nützt dir das ja auch? Nur das Beste!

Kommentar von scarlett0101 ,

Vielen Dank 

Kommentar von adullgirl ,

gern :)

Antwort
von FlyingDog, 16

Hallo.


Super das du nach Skills fragst.


Hardskills:

- Kieselsteine in die Schuhe tun und barfuß hineinsteigen und gehen.

- Auf saure Zitrone kauen

- Im Garten Barfuß gehen (Vorsicht vor Stolperfallen)

- Gimmiband am Handgelenk schnippen lassen

- Igelball auf allen Körperteilen rollen.

Kommentar von scarlett0101 ,

Vielen dank

Kommentar von FlyingDog ,

Selbstverständlich gerne.

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