Sixpack xTraining?

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2 Antworten

Hallo! Sie machen die Muskeln - aber diese werden nicht sichtbar sein. 
Sit-ups und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kein Fett ab.

 Damit man das Sixpack sehen kann, sollte man einen Sport mit möglichst guter Fettverbrennung ins Programm aufnehmen. Bestens geeignet sind da Geräte wie Crosstrainer, Laufband, Stepper, ideal ist das Joggen. Jeweils min 1 halbe Stunde und langsam. Aerober Bereich.

 Sehr effektiv ist auch ein HIT - Training. Frage You Tube. 

Alternativ Diät  / Kaloriendefizit. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Kommentar von Visca96Bayern
07.06.2016, 16:44

Ich spiele fussball

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Du kannst immer Muskeln aufbauen auch wenn eine fettschicht drüber ist

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