Frage von craazygirl0811, 38

Sixpack und Rückenmuskeln trainiern?

Hat jemand einen Trainingsplan für ein leichtes Sixpack (bzw. definierten,Flachen Bauch) und Rückenmuskeln? Es ist egal ob mit oder ohne Geräte.

Danke für Antworten 😁

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Bauchmuskeln, Workout, trainieren, 10

Hallo! Ein guter Plan geht seriös da nicht aus der Ferne. Ich würde da immer die Person kennen wollen.

  • Bauchmuskeln : Sit-ups, Crunches. 
  • Rücken : Klimmzüge + Kniebeugen.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Antwort
von Dopixozo, 16

Hallo craazygirl0811,

das Erstellen eines Trainingsplans ist extrem zeitaufwendig und genau deshalb kann man sich jemanden holen, den man dafür bezahlt. Meist Personal Trainer oder das Internet.

Antwort
von Hermeshimself, 18

Ja, ein Trainer in einem guten Fitnessstudio kann mit Dir zusammen einen optimalen Trainingsplan für Dich entwickeln und Dir helfen schnellstmöglich ein tolles Ergebnis zu erhalten und dabei auch noch gesund zu bleiben. Übungen die Du zu Hause machst führen häufig zu Schäden des Organismus. 

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