Frage von kevque7, 37

Sixpack training in 10 wochen?

Mein freund hat gewettet dass ich es nicht schaffe ein sixpack zu bekommen. Ich bin 14 normal gebaut. Kann ich es schaffen und wenn Wie?

Antwort
von 123ok456, 22

Mit viel Kondition und gutem Training und guten pausen ja

Antwort
von KanyeJr, 9

3x die Woche 45 Minuten im mittleren Tempo laufen gehen.
3x die Woche 20 Minuten Sixpack Workout + den unteren Rücken trainieren , kann sonst wirklich Rückenschmerzen geben.
Und das Wichtigste einen gesunden und ausgewogenen Ernährungsplan.

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