Sixpack nicht zu sehen trotz gutem Kfa könnte es die überschüssige nach 40 kg abnahme sein und wie mache ichs sichtbar?

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1 Antwort

Hallo! Ich kann Dich jetzt nicht beurteilen.  Ein Sixpack kann nicht allein durch ein Muskeltraining erreicht werden. 

Dies liegt daran, dass die Muskulatur kaum oder gar nicht auf die Fettspeicher in der Körpermitte zurückgreift. Bedeutet Ausdauersport oder eine Diät / ein Kaloriendefizit neben dem normalen Training.

Als Training passen im Prinzip sit-ups und / oder Crunches. Jeweils 1 Tag trainieren und dann 1 Tag Pause.

Aber leider gibt es auch Fälle wo es einfach nicht geht.

Gruß Kami

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