karifan ich bin 15 jahre alt und wiege 69,8 kilo
ich bin seit 3 jahren in boxen angemeldet
also ich habe nich so einen guten bauch weil da noch fett ist und ich wollte fragen ob ihr mir irgendwie einen diätplan oder so geben könntet dammit ich wenigstens so auf die 60 Kilo komme bitte helft mir
Hamburg13Hamburg13
musst nicht abnehmen, nur mehr Muskelmasse, weniger Fett! Muskeln wiegen auch mehr als Fett.
GetoarZ also ich trainire jeden aabend vorm bett gehenund moregens wen ich aufstehe mach ich sit ups
emseremser
Wie groß bist du denn? Und wenn du boxt, dann kann dir doch sicher dein Trainer ein paar gute Tipps geben, oder?
aroberto625 Hm.. kann dir da nicht ganz helfen aber versuch doch mal 2 wochen keine süßigkeiten zu essen und is nur so viel wie nötig und dan kuck nochmal auf die wage .... ;)
Richtig!! Heb' dir diese Art von Training für später auf. Frag deinen Trainer wegen richtiger ERnährung.....