Frage von derfisch13, 29

Sixpack at home?

Hey leute, paar Fragen unzwar 1. Kann man sich ein Six Pack Zu Hause trainieren? 2. Gute Übungen ohne Geräte? 3. Ernährung/Trainingsplan 4. Wie lang würde man dafür brauchen..?

Expertenantwort
von GuenterLeipzig, Community-Experte für Training, 8

Das kannst Du mit einem Mix aus Ausdauertraining und Ganzkörperkrafttraining erreichen.

Also ausdrücklich nicht nur Bauchübungen!

Wie lange das dauert, kommt auf die Ausgangssituation an.

Veranschlage mal 1 bis 2 Jahre.

Günter

Antwort
von Bluebell123, 16

Da gibt's ein tolles Buch, "fit ohne Geräte" ;-)

Antwort
von schnitzle, 15

In ca 8 Wochen hast du erste Ergebnisse mach eine Ernährung mit viel Kohlenhydrate und so und schau mal im play oder APP store nach runtastic six pack trainer

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