Frage von Roy301, 32

Six Pack als schlanker 16-Jähriger bekommen?

Hallo, Ich bin ein 16 Jahre alter junger Mann, ziemlich schmal und wollte mir als Ziel setzen meinen Six Pack zum vorscheinen zu bringen. Nun kommt meine Frage: Ich bin dünn, jedoch sammelt sich all mein Fett am Bauch. Wie schaff ich es meinen Fettanteil zu verringern, sodass mein Six Pack sichtbar wird. Wie kann ich trainieren? Was muss ich essen? Etc. Danke für jede antwort :)

Antwort
von derNette1, 21

Trink grün Tee :) dieser schwemmt Wasser Ansammlung aus deinem Körper die nicht gebraucht werden...

Geh joggen um dein gesamten fettanteil zu reduzieren

Ess weniger fettiges essen dafür mehr Obst

Antwort
von CocoKiki2, 9

garnicht, denn du mußt erstmal muskeln aufbauen, d.h. für sich, dass du die nächsten 18 monate ernsthaft kraftsport betreiben mußt und die nächsten 12 monate fett ansammeln wirst aufgrund deiner hohen kalorienzufuhr.

Antwort
von KRYPTiiC, 13

Wenige kalorien essen viel sport aber dann trainier alles und nich nur bauch denn das sieht sonst echt erbärmlich aus nur son tipp ;)

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