Situps, abnehmen?

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5 Antworten

Jein - dauert ewig, wenn nur diese eine Übung gemacht wird.

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"Situps " sind gut für die Bauchmuskeln, je mehr Muskeln arbeiten, je mehr Energie wird verbrand, 

abnehmen kann man, wenn man weniger Energie zu sich nimmt, als man verbraucht 

Ausdauersport ist gut, man kann auch durch reines Muskeltraining (Kraftsport) abnehmen

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Kommentar von linee2143
16.05.2016, 20:38

Also helfen situps rein theoretisch auch um abzunehmen, da durch die Muskeln mehr Energie verbannt wird ?

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Zum abnehmen musst du viele Kalorien verbrennen und wenige zu dir nehmen. Verbrennen tust du diese am besten durch Ausdauertraining. Also eher ab auf den Stepper und auf die Ernährung achten ;)

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Um Energie zu verbrennen solltest du Ausdauer Sport machen wie joggen, Rad fahren, schwimmen. 

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Geh lieber joggen , da hast du bauch beine po training und ausdauer . muskeln brauchen mindestens 24 stunden erhohlung bzw pause

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Kommentar von linee2143
16.05.2016, 20:37

für sowas fehlt leider die Zeit. deswegen dachte ich ja, situps helfen etwas, die kann man ja einfach Zuhause mal machen :-)

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Kommentar von Mkfonic
16.05.2016, 20:39

😃 dann situps mach auch die seitlichen , dann wirds laufen

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