Frage von DetektivMamoun, 12

Sind wirklich die Proteinkonzentrate beim Muskelaufbau unverzichtbar?

Wenn ich mir keine Proteinkonzentrate nehmen möchte wie viel Fleisch täglich soll ich essen? ich baue Muskel auf.

Antwort
von Dracn, 1

Mach dir nicht so einen Kopf um solche Nebensachen. Wichtig ist, dass du ordentlich trainierst und ausreichend isst. Ob du jetzt mal ein Gramm Eiweiß mehr oder weniger zu dir nimmst, spielt keine große Rolle. Proteinpulver sind Nahrungsergänzungsmittel - nicht mehr und nicht weniger.

Antwort
von Wuestenamazone, 3

Ja und Eiweiß reicht auch in geringen Mengen

Antwort
von TheAllisons, 10

Nein, sind nicht notwendig, das bekommst du mit gesunder eiweißreicher Nahrung besser hin

Kommentar von DetektivMamoun ,

Ich verstehe aber wieviel Eiweiß soll ich essen?

Es ist keine Spielsache weil ich Muskel aufbaue und wenn es nicht genung Protein gibt dann trainiere ich umsonst!!

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