Frage von Instalucasbbx3, 16

Sind Unterarmstützen gute Übungen für den gegen spieler also in diesem fall Bauch = Rücken?

Trainiere momentan und wollte frage ob, wenn mann sittups macht das gut mit Unterarmstützen den Rücken ausgleicht? Danke im vorraus

Antwort
von FlyingCarpet, 9

Unterarmstütze/Planke ist eher eine Allround-Übung. Würde speziell was für den Rücken machen. Sit-ups in der Wachstumsphase vermeiden, in diesem Fall auf Crunches (sind Rücken- und Hüftschonender) wechseln.

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