beachte bitte, dass eigentlich die Aussage LIGHT, meist sehr weit daneben ist..denn nicht unbedingt wo LIGHT drauf steht ist auch LIGHT drin.. iss lieber vernünftig, bewusst und geniesse das Essen, alles mit sogenannten Light-Produkten, die keine sind, nur überteuert verkauft werden, füllst du anderen die Geldbörse... Rechne dir in einer ruhigen Stunde aus, was du am tag an Kalorien/Joule brauchst und das nimmste auch zu dir in allen möglichen Varianten..dann bedarf es keiner ernährungstechnischen Kraftakte..

Cola -Light gehört zu den größten ernährungstechnischen Schwachsinnigkeiten

Außer, daß man doppelt soviel essen muß, um satt zu werden, nicht ;-)
Aspartam, was in Cola light enthalten ist, hat keinen sehr guten Ruf, aber wenns nicht das einzige ist, was Du trinkst, sollte das auch nicht schlimm sein. P.S.: Obst und Gemüse sind besonders unschädlich..

siehe meine und andere antworten zu deiner frage nach der ernährungsumstellung. wieviele versionen derselben frage kommen noch?

1. Künstliche Süßstoffe (wie in Erfrischungsgetränken) sind nicht zu empfehlen.
2. Magere Fleischprodukte sind OK, aber häufig unproportional teuer und weniger schmackhaft.
3. Magere Fettprodukte sind eigentlich nicht empfehlenswert. Lieber die Menge reduzieren als überteuerte, verwässerte Produkte kaufen.

Die Kritik an Light-Produkten richtet sich aber größtenteils auch an die irreführende Werbung. Da wird z.B. in einer aktuellen Discounterwerbung ein Käse mit "40% Fett in der Trockenmasse" und ein Light-Käse mit "16% absolut" beworben -- je nach Wassergehalt wäre es möglich, daß es sich um den gleichen Käse verschieden verpackt handelt, da beide Angaben nicht vergleichbar sind.

Viele Produkte werden mit "0% Fett" oder "< 1%Fett" beworben, die sowieso kein Fett enthalten. Das ist dann schon eine grobe Frechheit, z.B. aktuell etliche Lakritz- oder Fruchtgummi-Produkte bekannter Hersteller.

Gerade bei Naschwaren und Knabberkram schmeckt die Light-Variante meist wesentlich weniger gut. Wer mag schon Light-Chips mit wenig Fett? Lieber nur 60% der Menge essen als nur 60% des Geschmacks, oder?

´light´ sagt nur über reduzierte zuckerzugabe aus, die hohen fettanteile werden tunlichst verschwiegen.

Kuck mal hier: http://www.gutefrage.net/frage/sollte-man-die-ganzen-light-produkte-nicht-einfac...

Hier wird das ziemlich genau auf den Punkt gebracht:

http://schlank.net/essen/light.htm