Sind Kopfschmerzen nach dem Sport ein Zeichen für Überanstrengung?
Habe öfter nach dem Sport Kopfschmerzen! Liegt das daran weil cih mich überanstrenge oder kann es auch andere Ursachen haben?
Antworten
Vor allem kann es ein Zeichen von Flüssigkeitsmangel sein. Also vor dem Sport ausreichend trinken (nicht direkt 10 Minuten vorher einen Liter oder so, sondern eher innerhalb der zwei Stunden vorher verteilt 1 Liter Wasser). Wenn möglich auch ruhig zwischendurch immer mal einen Schluck und vor allem anschließend nochmal einen viertel oder halben Liter Wasser oder Saftschorle. Das scheint mir die plausibelste Erklärung zu sein.
Ja. Trinke mehr, Gut ist Apfelsaftschorle, damit der Mineralhaushalt schnell wieder aufgefüllt wird.
Bei mir ist es viel schlimmer, ich zittere überall...
Baiana am 31. März 2008 19:26 Das klingt schon eher nach Überanstrengung. Dagegen hilft Ausdauertraining - und den Sport mit weniger Power angehen.
Sender am 31. März 2008 19:26 Da würde ich mal mit einem Arzt darüber sprechen...
Brigitta am 31. März 2008 19:37 Ich denke, das Zitteren kommt nicht vom Wasser!!!
Hallo Udo, habe vor kurzem eine ähnliche Frage gestellt und ganz gute Antworten bekommen. Vielleicht ist für dich ja auch etwas dabei: http://www.gutefrage.net/frage/kopfschmerzen-vom-joggen
Ein Sportler muss mindestens 2-3 Liter Wasser trinken, sonst bekommt er Kopfschmerzen.
Viel Wasser trinken und laß vorsichtshalber Deinen Blutdruck untersuchen.
Darüberhinaus gibt es einen spezifischen Belastungskopfschmerz nach kurzer rascher Anstrengung wie Sport oder Geschlechtsverkehr. Würde ich vor allem dann annehmen, wenn der Sport gar nicht zu großem Wasserverlust führen konnte.
D em ist nichts H inzuzufügen