Frage von EisteePfirsichx, 49

Sind Kalorien aus Vollkornbrot die 'besseren' Kalorien, und wie viel darf man essen, wenn man abnimmt?

Bin vom normalen Schwarz/Weißbrot, auf Vollkorn umgestiegen. Aber es hat genau so viele Kalorien. Darf man von dem einem mehr essen, als vom anderen ohne dass es gravierende Auswirkungen auf's Gewicht hat?

Expertenantwort
von HikoKuraiko, Community-Experte für abnehmen, 33

Vollkornbrot ist desshalb "gesünder" weil es länger satt macht! Wenn du davon jetzt mehr isst als von anderem Brot und damit mehr kalorien aufnimmst als du verbrauchst wirst du auch mit Vollkornbrot zunehmen! Im übrigen ist nicht alles was wo "Vollkornbrot" drauf steht auch wirklich "Vollkornbrot" drinne!

Kommentar von EisteePfirsichx ,

Ist ziemlich dunkel, klebrig, wiegt viel, aber dennoch klein, und da steht Vollkorn Roggenbrot drauf :D ..Mehr weiß ich nicht darüber

Antwort
von MaraMiez, 20

Man sollte Vollkornprodukte essen, weil diese länger satt halten. (Im Endeffekt isst man dadurch weniger, weil man ja nicht so schnell wieder hunger hat und etwas essen muss). Wenn man davon mehr isst, als von anderen Brot, macht das genauso dick, wenn man dadurch zu viel isst.

Kommentar von EisteePfirsichx ,

Esse am Tag ungefähr 2 Mahlzeiten - und hatte heute um die 350Gramm Brot. Gesamt Kalorien bei ungefähr 2150. So gesehen, stimmt das mit der Sättigung wirklich.

Antwort
von Butler8070, 23

Es gibt keine gute oder schlechte Kalorien. Es gibt nur lang und kurzkettige Kohlenstoffverbindungen, die du hier ansprichst. Langkettige brauchen länger um verdaut zu werden. Das heißt du bekommst erst später wieder Hunger.

Antwort
von Butler8070, 24

Pauschal lässt sich sagen. Weniger Kalorien zu sich nehmen, als du verbrauchst.

Antwort
von psawyer, 20

Es geht nicht immer nur um Kalorien sondern auch darum, was es dem Körper bringt. Vollkornbrot hat mehr Ballaststoffe und ist gesünder als Weißbrot. Somit hast du zB länger keinen Hunger oder wirkt sättigend.

Psawyer

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community