Frage von leilaseynika, 62

Sind Eiweiß Shakes schädlich?

Hallo ich trainiere sehr oft mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen aber es klappt nicht ich brauche Mega lange um überhaupt mal eine kleine Veränderung zu sehen. Meine Freundin trinkt ab und zu Eiweiß Shakes mit paar Früchte und hat schon wesentlich mehr aufgebaut als ich. Ich habe zu dem eine Schilddrüsenunterfunktion... Und meine Mama will nicht das ich es trinke da es schädlich wäre ich würde ja auch nicht jeden Tag Eiweiß zu mir nehmen.. Kennt ihr etwas was wirklich gut ist auch für den Körper und wie ich irgendwie mehr Muskeln aufbauen kann??? Danke ich bin echt verzweifelt

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