Frage von EugenWeb2, 8

Sind Bananen ein guter Kaliumliferant?

Ich nehme sehr viele Bananen zu mir, durch den Mund, aber gibt das viel Kalium?

Antwort
von Guessbiatch, 1

Hey Eugen :P

Bananen liefern nicht nur Energie, sondern auch viel Kalium. Eine durchschnittliche Banane enthält ca. 450mg Kalium,  das sind ca. 15 Prozent des Tagesbedarfs.

Kalium fördert einen gesunden Blutdruck und ein gesundes Herz. Eine Ernährung mit viel natürlichem Kalium soll demnach das Risiko eines Herzinfarktes um ca. 40 Prozent senken...

Andere gute Kaliumlieferanten sind :

- Soja, Vollkornprodukte, Roggen

- Schokolade

- Weisse Bohnen, Erbsen, Linsen

- Fenchel, Spinat, Pilze

- Avocado, Broccoli, Tomaten

- Aprikosen, Honigmelonen, Pflaumen, Kiwis, Johannisbeeren

- Kaffee , schwarzer Tee

- Gartenkresse

- Kakao, Tomatenmark & Kartoffeltrockenprodukte

Grüsse & Gottessegen :D

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