Frage von normalerdude0, 13

Sind 3200-3400kcals am tag zu viel?

(bin momentan in der aufbauphase) 16j, 170cm, 59 kg schwer Bin hardgainer btw

Antwort
von sandranicol, 10

Nein, du bist im Wachstum und zusätzlich betreibst du Kraftsport. Wenn die Makroverteilung stimmt ist das okay. Würde sogar sagen dass auch mehr geht.

Antwort
von dequx, 13

Naja. Das kommt darauf an, wie du dich täglich betätigst.

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