Sind 2,5 g Kohlenhydrate pro Kg Körpergewicht gut zum Abnehmen?

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2 Antworten

hallo Nick! Willst du abnehmen so solltest Du das über Eine Kombination von Kraft. und Ausdauersport regeln. 

Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen.

Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt. 

Eine Ernährungsumstellung macht nur Sinn, wenn sie dauerhaft angelegt ist, sonst fehlt die Nachhaltigkeit. Temporäre Veränderungen führen über Jo-Jo nachhaltig zu mehr Gewicht. Was immer man macht - es muss automatisiert werden können. Für immer.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Wenn du das schon seit Monaten machst, musst du ja wohl merken, ob du schon bemerkbare Erfolge erzielt hast?

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Kommentar von Nick170170
14.05.2016, 13:39

hab ich ja schon

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