Frage von MarcJ25HB, 75

Sieht man ein trainietes Sixpack bei 15% Körperfett?

Antwort
von feldengut, 43

Ja eigentlich schon wenn du ein hast

Kommentar von MarcJ25HB ,

weißt du das ? Oder schätzt du nur ?

Kommentar von feldengut ,

Das kann man nach Googeln . 😉

Antwort
von TTurbo, 34

Wie sitzt das Fett?

Antwort
von Philip Zahrt, 31

Möglicherweise.

Antwort
von ATorres9, 30

Nein, unter 10% Körperfett.

Kommentar von MarcJ25HB ,

Weißt du das genau? (kennst du dich in Thema Muskeln gut aus ?)

Kommentar von ATorres9 ,

Das weiß ich ganz genau. Habe das studiert.

Kommentar von MarcJ25HB ,

ok,kannst du mir sagen wie ich Körperfett verlieren kann

Kommentar von ATorres9 ,

Selbstverständlich. Körperfett verlierst du nur wenn du ein Kaloriendefizit hast, das heißt du darfst weniger Kalorien zu dir nehmen als dein Körper benötigt. Ca 900 kcal. Sollten reichen. Versuche möglichst gesund zu essen. Viel Obst, noch mehr Gemüse, ein - zwei Mal die Woche Hühnchen und Fisch, wenig Rind, kein Schwein, keine Wust, wenig Kohlenhydrate (Nudeln, Brot...) viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken. Und natürlich viel Sport dass du nichts an Muskelmassen verlierest.

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