Frage von nadine312, 66

Shakes zum Abnehmem?

Ich bin 15 Jahre alt, mache 2-3 Mal pro Woche Sport und esse keine bis wenige Süßigkeiten. Ich hab schon ein bisschen Abgenommen, komme aber momentan nicht vorran bzw es geht seeehr langsam. Eine Freundin von mir hat Almased genommen und 6 Kilo abgenommen. Jetzt würde ich gerne wissen ob ich mir Drinks selbst kaufen kann und welcher den zu empfehlen ist.
Danke im vorraus.

Antwort
von Sabiatrenborns, 37

Hi, ich habe Almased auch ausprobiert. Meiner Ansicht nach ist das nur um kurzzeitig paar Kilos abzunehmen. Du solltest einfach Deine Ernährung umstellen. Mehr Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, keine Süßigkeiten. Dann verlirst Du die Kilos auf die Dauer und es ist besser für den Körper. Vor allem kein Yo Yo-Effekt.

Viel Erfolg!

Kommentar von reverse95 ,

Stimmt, der JoJo-Effekt ist bei Almased quasi vorprogrammiert. Der Tipp mit der langfristigen Ernährungsumstellung ist sehr wichtig!

Antwort
von reverse95, 36

Hi!

Wenn du mit Almased abnehmen kannst, kannst du es auch ohne. Almased ist nichts weiter als ein Pulvergemisch aus Mikronährstoffen wie sie auch in deiner normalen Nahrung vorkommen. Der einzige Unterschied ist: Es schmeckt besch ... en und ist viel teurer.

Das A und O beim Abnehmen ist ein Kaloriendefizit. Du solltest im Laufe einer Diät deine Kalorien immer mehr reduzieren, dabei darauf achten, dass du ein Kaloriendefizit von etwa 500 - 800 kcal einfährst, wichtige Fettsäuren weiterhin zu dir nimmst und der Proteingehalt in deiner Ernährung ausreichend ist.

Kommentar von nadine312 ,

Habe ich schon versucht, aber meine Mum macht da nicht mit und schließlich kocht sie nicht ich 🙄😬

Kommentar von reverse95 ,

Du kannst doch selbst bestimmen, wie viel du isst.

Und sicher auch mal beim Mittagessen sagen: Sorry, es gibt Nudeln mit Käsesoße - ich verzichte

Kommentar von Mallewalle ,

Naja, solange es auf den Defizit ankommt, kann sie auch die Nudeln mit der Käsesoße essen. Solange sie am Ende des Tages nicht ihren Kcal überschritten hat, nimmt sie weiter ab. xD Und am nächsten Tag einfach wieder auf die Makros achten. 

Ich esse auch Nudeln mit Käsesoße und schaff es meine Makros richtig zu decken. 

Antwort
von julimalik, 27

Gibt auf alle Fälle nen Jojo Effekt wenn du nur das trinkst und dann auch noch viel Gewicht in kurzer Zeit abnimmst...vor allem sind da viele chemische Stoffe drin die nicht besonders fördernd für die Gesundheit sind.Ok,des is meine Meinung dazu,aber gegen mal ne Woche ausprobieren sagt keiner was.😊

Antwort
von MeWithAChance, 28

Generell finde ich dich noch zu jung, um diese Shakes zu nehmen.
In deinem Alter verändert sich der Körper auch noch, deshalbe würde ich mir an deiner Stelle - sowie du kein Übergewicht hast - keine Sorgen machen.

PS: Ich habe das Almasedzeug mal probiert und es schmeckt scheußlich!

Antwort
von CocoKiki2, 17

ißt du denn zu wenig oder wieso brauchst du shakes. ein shake ist ja kein wirkstoff, sondern ein nahrungsmittel.

Kommentar von nadine312 ,

Ich würde es dann eher als Nahrungsergänzungsmittel nehmen und zum Anspornen vom Stoffwechsel

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