Frage von K77K1, 24

Shake vor oder nach dem Training?

Hey sollte ich den proteinshake vor oder nach dem Training nehmen?

Antwort
von BigBoss0, 14

Das Training beschädigt deine Muskelnfasern und diese müssen sich danach regenerieren. Dadurch werden sie größer und stärker jedesmal, brauchen dafür aber Proteine.
Also den Shake und andere Proteinreiche Mahlzeiten am besten immer nach dem Training.

Antwort
von enterament, 10

Besser nach dem Training ;)

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