Selbsthypnose, gefährlich?
Sehr oft bringe ich mich leicht in eine Selbsthypnose. Ich mache es so, dass ich eine Musik laufen lasse und dabei genau ein Bild anstarre (oder Gegenstände die sich nicht bewegen), das tut richtig gut. Ich bekomme dann manchmal tränen, aber ich denke nichts, enspanne mich zu 100%. Aber da ich ja das ohne erfahrene mache, also alleine und eigentlich unerfahren, habe ich angst das, dass was ich tue nicht gut für mich ist, weil vllt. ja was passieren könnte, oder wie denkt ihr darüber? Darf ich das weiter machen?
MFG
8 Antworten
Die wichtigste Regel bei der Hypnose ist wohl, das wer da unerfahren ist, bitte keine Hypnose anwenden sollte, auch nicht bei sich selbst.
Erfahrene Hypntiseure klären Dich aber über diese Gefahren darüber auf.
Das Schlimmste was Dir natürlich passieren hierbei, ist, das Du acht Stunden schläfst, Dich selbst aus der Hypnose herrausholst, das ist ja nicht schlimm, aber wenn Du danach Kopfschmerzen hast, dann hast Du auch gleich einkleines Problem, denn die werden nicht durch Kopfschmerztabletten vorbeigehen, dafür benötigst Du weitere acht Stunden tiefen Schlaf, natürlichen jedoch, und dann sollte Alles wieder im grünen Bereich sein;-)
Was Du beschreibst, ist ganz sicher Selbsthypnose. Daran besteht überhaupt kein Zweifel. Was Du da machst, machen Millionen anderer Menschen ebenfalls - so wie Du, so ähnlich oder ganz anders. Die meisten haben keine Ahnung, was sie da machen, aber sie machen es, weil es sich gut und richtig anfühlt. Und das ist es auch. Eine reine Entspannungstrance ist niemals gefährlich oder auch nur bedenklich.
Ohnehin geht JEDER Mensch zumeist mehrmals täglich und ohne es zu wissen in sog. Alltagstrancen ... und auch wieder hinaus. Könnte man in Hypnose stecken bleiben oder sonstwie verunfallen, wäre die Welt somit voll von Hypnose-Zombies. :-) Ich arbeite seit vielen vielen Jahren mit Hypnose, kenne Kollegen, die seit Jahrzehnten damit arbeiten, kenne jedoch keinen einzigen Fall, in dem jemand in Hypnose verunfallt oder steckengeblieben wäre. Kritisch kann es überhaupt nur werden, wenn unbedachte Suggestionen gegeben werden. Da Du NUR entspannst und genießt: Mach so weiter! :-)
Was ich schon erlebt habe, war, dass ein Patient aus einer sehr tiefen Trance nicht mehr raus WOLLTE. Dem kann man als erfahrener Therapeut aber mit sehr einfachen Techniken begegnen. Man könnte ihn aber auch einfach auf der Liege liegen lassen; irgendwann (binnen Minuten, längstens Stunden) kommt jeder aus der Hypnose zurück ... in den Wachzustand oder in einen normalen Schlaf. Auf die Frage, warum er nicht aus der Hypnose wollte: Es war soooo schöööööön .....
Schade, dass ich die Liege für den nächsten Patienten freiräumen musste. :-)
Hi,
ne is unbedenklich. Eigentlich alle Entspannungstechniken beruhen auf Selbsthypnose. Ich mach selbst Autogenes Training, da wird z.b. die Selbsthypnose als Ziel vorgegeben.
du kannst im hypnotischen Zustand nichts machen das du nicht willst und du kannst darin auch zu nichts gezwungen werden wenn du es nicht willst. Der Verstand ist ja noch da, er ist nur etwas nach hinten getreten.
Gruss!
autogenes training ist auch so eine art leichter hypnose, ist dabei wirklich ungefährlich, dient aber der entspannung. kann man in der volkshochschule lernen.
Autogenes Training ist nicht nur "eine Art Hypnose", sondern wurde konkret aus der Hypnose entwickelt.
es ist ja nur zur entspannung, du starrst auf einen gegenstand, das ist keine richtige hypnose.