nimm dir aufgaben vor dir realistisch sind... und gehe sie an ... die erfolgserlebnisse steigern nach und nach dein selbstbewusstsein

"Sich nix trauen", "Schüchternheit" oder "Unsicherheit": das ist eine Folge oder Variante von ANGST.

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Angst - im gesunden Maß - ist von ihrer Natur her zunächst mal eine sinnvolle Fähigkeit.

Sie will dir helfen, deine Aufmerksamkeit, dein Bewußtsein und guten Kräfte zu aktivieren, um einer Gefahr bestmöglich begegnen zu können.

Wenn Ängste diesen nützlichen Zweck übersteigen und dich behindern, sind sie immerhin auch noch ein eindringliches Signal für den Mangel an universeller Energie / Liebe, der - wie weiter unten beschrieben - behoben werden kann.

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Ein wichtiger, wesentlicher "Baustein" zum wirklichen Erwachsenwerden ist zu lernen, Angst konstruktiv zu überwinden (und nicht nur zu verdrängen!!).

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Der "Trick" bei Angst ist, seine Aufmerksamkeit, sein Bewußtsein, nicht auf die Angst zu richten (dann scheint sie noch größer, mächtiger zu werden) und nicht auf die Dinge, die dir Angst "machen", sondern (vor allem deine innere, geistige Aufmerksamkeit) auf die "guten" inneren Kräfte: Auf Liebe, Vertrauen, Mut, Zuversicht, Gelassenheit.

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Aus ganzheitlicher Sicht deute ich die meisten gesundheitlichen Störungen - auch psychische, auch Angststörungen - als Mangel an universeller Lebens-Energie / Liebe.

Verursacht meist durch "Streß" - auch im weitesten Sinne.

Besonders tückisch: Unbewußter Streß. Der muß erst bewußt gemacht / aufgedeckt werden, damit er unschädlich gemacht werden kann.

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Unabhängig von anderen Maßnahmen kann jeder Mensch im Bewußtsein Kontakt aufnehmen zur universellen Energie und dort "auftanken" und sein Potenzial an Lebens-Energie / Liebe vergrößern / stärken.

Die universelle Lebens-Energie / Liebe stärkt das körpereigene Immun- / Abwehrsystem!

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Zu Details siehe meine TIPPS zu "Streß", "Angst / Liebe", "Lebens-Energie" u.a. hier bei GF oder bei gesundheitsfrage.net - zu finden über mein Profil.

Hallo, sein Selbstbewußtsein kann man wirklich trainieren. flocke666 hat vollkommen recht!

Nur ist das nicht ganz so einfach und dauert auch eine Weile, weil Du Veränderungen an Deiner Persönlichkeit vornimmst.

Wie Du es konkret schaffst, Dein Selbstbewußtsein zu entwickeln, findest Du in meinem kostenlosen Gratis-Ratgeber auf http://www.schuechternheit-ablegen.de

Als Zugabe gibt es ein paar kleine Übungen, die dir dabei helfen, Dein Ziel zu erreichen.

Viel Erfolg

Uli

sport, sich selbst motivieren

...wenn du deinem Unterbewußtsein all das, was du dir für dein Leben wünschst, glaubhaft suggerierst, wird es auch in Erfüllung gehen. Wie gesagt, du mußt auf jeden Fall felsenfest daran glauben. LG

Aber so direkt übungen gibt es nich? Also für zu Hause?

erst mal richtig deutsch lernen. Dann kannst du alle ansprechen, die so etwa in deinem Niveau sind. Keine Angst, die beißen nicht, sondern freuen sich, dass du mit ihnen reden willst.

Das kann man Trainieren.Da gibt es Seminare und Kurse.

du musst einfach dich sachen stellen, vor denen du angst hast oder die du selten machst..

sag dir einfach jedes mal, wenn du einen raum betrittst "ich bin der/die Beste" und meine es auch so, das hilft dir enorm und man siehts dir auch an

Dein Selbstbewustsein steigerst du schon dadurch, das du mit dir selbst im reinen bist...

Bauch rein, Brust raus und lächeln :)