Seitspagat - wie bekomme ich den Oberkörper nach vorne?

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2 Antworten

Hallo! Youtube kann Dir da helfen. 

Willst Du den Spagat lernen so macht es wenig Sinn einfach ohne Plan zu agieren. Du brauchst ein System  das dich schonend aber sicher zum Erfolg bringt und dabei das Risiko von Verletzungen wie Zerrungen möglichst niedrig hält. Bei You Tube gibt es viele Videos die Dir dabei helfen können. Manchmal kann der Erfolg dann recht schnell kommen. Natürlich spielt da auch immer die Genetik mit und welche Beweglichkeit Du durch anderen Sport schon mitbringst.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Lerne erstmal dich auf die ausgestreckten Beine zu legen. Wenn du das mit geradem Rücken 20-30 Sekunden kannst kommt der Rest von alleine (also in der Grätsche auf den Boden legen)

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