Frage von HeisnebergBlume, 13

Seitenstiche beim sport was jetzt?

hey leute in der schule im fach sport sollen wir am anfang 10 min lang joggen das problem ist bei mir ich bekomme nach einer minute so starke seitenstiche dass ich stehn bleiben muss

ich weiß es hat was mit der Atmung zutun aber egal wie ich atme es hilft nicht ich habe gegooglet und nichts hilft

soll ich zum arzt und wenn ja bekomme ich vielleicht eine Entschuldigung

Danke :)

Antwort
von liont123, 13

Probier mal beim nächsten mal kontrolliert durch die Nase zu atmen das hat bei mir auch geholfen. Ansonsten würde ich sagen das du in der Freizeit auch joggen sollst, damit du es trainierst und keine Seitenstiche beim Sport mehr hast

Antwort
von atlantissa, 6

Das hat eventuell mit deiner Kondition zu tun, wenn du schon alle Tipps aus dem Internet ausprobiert hast, ohne Erfolg. Versuche langsam deinen Kondition zu steigern, auch außerhalb des Unterrichts kannst du ja immer wieder ein bisschen laufen und das allmählich steigern.

Antwort
von BlauesWesen, 9

Du musst wahrscheinlich deine Ausdauer trainieren. Das geht aber leider nicht so schnell und ist oft frustrierend. Das wichtigste ist deine Motivation dabei! Ohne geht gar nichts :)

Antwort
von max1949, 12

Weil du nicht in Form bist. Und man sollte nicht Reden.

Antwort
von lernwissen, 3

Du musst deine Konditionen verbessern. Atmung Nase ein Mund ausAtmen

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