Seit vier Tagen Muskelkater an den Beinen seitlich?

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2 Antworten

Das kann schon mal ein paar Tage anhalten. Muskelentspannungsbad hilft, nimm auch mal regelmäßig Magnesium ein.

Wenn Du öfters unter Muskelkater leidest, roll mit der Black-Roll direkt nach dem Sport die Faszien ab.

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Proteine helfen auf jeden Fall. Ne Verletzung ist es denk ich nicht, nur ne starke Überbeanspruchung der Muskulatur, das dauert dann halt länger zum regenerieren. Die Muskeln müssen sich erst von der höheren Belastung erholen. N heißes Bad hilft übrigens auch etwas ^^

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