Frage von MrsShakurx3, 50

Seit Jahren Verspannungen, beim Massieren kracht es immer laut.... Tipps gegen verspannungen?

Ich habe über Jahre irgendwie im Schulter Nacken Bereich, übelste Verspannungen, die auch laut knacken! usw.... habe auch oft Atem probleme deswegen, zur zeit bin ich ziemlich schnell müde, was aber nicht unbedingt davon kommen muss. Die frage ist einfach, habt ihr Ideen was Verspannungen lößt? oder lindert? Wenn ja dann danke dafür!

Expertenantwort
von Dolormin, Business Partner, 33

Hallo MrsShakurx3,

Muskelschmerzen führen oft dazu, dass der oder die Betroffene seine Beweglichkeit einschränkt und eine Schonhaltung einnimmt. Eine übermäßige Schonhaltung führt aber leider nicht zu einer nachhaltigen Linderung.

Ausreichende Bewegung, Entspannungstechniken und eine gesunde Ernährung können Muskelschmerzen aufgrund von Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich vorbeugen und lindern.

Auf unserer Seite Dolormin.de haben wir im Reiter "Schmerzratgeber" unter den Stichworten "Muskelschmerzen in Nacken und Schultern" "Behandlung und Prävention" die wichtigsten Übungen der progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen als Download zur Verfügung gestellt und viele Informationen zum Thema zusammengetragen.

Vielleicht findest Du dort ja etwas, das Dir hilft Deine Verspannungen ein wenig zu lösen!

Viele Grüße,

Dein Dolormin®-Team

Antwort
von WosIsLos, 33

Normalerweise sollten Massagen reichen.

Die sollte dir auch der ORTHOPÄDE verordnen.

Wenn es nach 12 Sitzungen nicht besser ist, könntest du dir einen Dorn-/Breuß-Therapeuten suchen; das muß man normalerweise selbst bezahlen.

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