Frage von angie22s, 31

Sehr starke übelkeit was tun?

Hallo ihr

Mir ist extrem übel, ich hab meine periode und liege gerade, kann vor schmerzen und Übelkeit nicht aufstehen. Was ist besser, seitlich oder aufm Rücken liegen ? Helfen Reiswaffeln ?

Wirklich etwas gegessen hab ich auch nicht heute.

Lg angie

Expertenantwort
von HelpfulMasked, Community-Experte für Frauen, Menstruation, Periode, 6

Guten Morgen angie22s,

bzgl. deiner Liegeposition solltest du einfach ausprobieren was dir gut tut. Manchmal ist aber zu viel liegen auch schlecht. Bewegung hilft - obwohl man sich das in dem Moment wohl kaum vorstellen mag - oft am meisten.

Das Reiswaffeln bei Regelschmerzen helfen sollen bezweifle ich - aber wenn sie dir gut tun dann iss sie ruhig!

Die primären Regelschmerzen werden verursacht aufgrund der körpereingenen Prostaglandine.

Dies sind Hormone welche dafür sorgen, dass sich die Gebärmuttermuskulatur während der Periode zusammenzieht. Durch das Zusammenziehen des Gewebes ist es folglich schlechter mit Sauerstoff versorgt. Dies führt bei vielen Frauen zu den Regelschmerzen.

Ebenso können aber auch Erkrankungen wie z.B. Gebärmutterentzündungen, Zysten oder Myome die Ursache sein. Dies gilt es vom Gynäkologen abklären zu lassen.

Ich selbst habe auch oft starke Schmerzen während der Periode gehabt und trinke deshalb seither sog. Zyklustee.

Der Zyklustee enthält unter anderem Mönchspfeffer, Schafgarbe und Frauenmantel. Er dient dazu den Zyklus zu regulieren und zudem die Schmerzen und auch PMS zu reduzieren.

Am besten trinkt man den Tee in der 2ten Zyklushälfte - also vor der Periode und auch gerne währendessen.

Mir geht es damit schon viel besser.

  • Magnesium- und Kalziumreiche Kost (Nüsse, Weizenkeime, getrocknete Hülsenfrüchte, Sonnenblumenkerne, weiße Bohnen, Spinat, Hartkäse und Vollmilch)
  • gute Versorgung mit Vitamin B6 (z.B. in Makrelen, Lachs, Bananen und Vollkornbrot)
  • Kräutertee (Schafgarbe, Mönchspfeffer, Gänsefingerkraut, Johanniskraut, Frauenmantel, Kamillenblüten oder Melisse)
  • Wärme (Wärmflasche, Kirschkernkisse, Sauna, heißes Vollbad)
  • Entspannung, Yoga, Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Gymnastik für den unteren Rücken
  • Sport (Radfahren, Nordic Walking)
  • Verzicht auf Nikotin und Alkohol
  • Akkupressur
  • Ätherische Aromaöle (Kamille, Fenchel, Majoran, Wacholder) Einige Tropfen in etwas neutrales Massageöl geben, im Uhrzeigersinn ohne Druck um den Bauchnabel herum massieren. Zweimal am Tag für zwei bis fünf Minuten.

Ich rate dir zudem keine Tampons zu verwenden. Die führen zudem zu weiteren Schmerzen (Scheidentrockenheit, Reizung uvm...). Besser wären hier z.B. Menstruationstassen. Wenn man sich damit ersteinmal genau beschäftigt hat und den "Dreh" raushat will man sie nicht mehr missen.

Ich habe schon von mehreren gelesen und gehört das sie meine Erfahrung diesbezüglich teilen. Die Schmerzen während der Periode sind mit Menstruationstassen geringer geworden. Ob Einbildung oder nicht - einen Versuch war es mir wert und ich bereue es nicht.

Falls das Thema allerdings nichts für dich ist, ist das völlig okay! Da du aber über derart starke Schmerzen während der Blutung klagst musste ich dir diese Methode der Monatshygiene einfach mal vorstellen.

Falls dich das Thema aber neugierig gemacht hat kannst du dich gerne im Netz darüber belesen. Ebenso stehe ich dir zur Verfügung falls Fragen offen stehen sollten.

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen & wünsche dir alles Gute.

Lg

HelpfulMasked

Antwort
von SanonymO, 18

Gegen Übelkeit hilft mir immer frische Luft, geh ans Fenster oder auf den Balkon oder so. Und mache dir keine Gedanken, während der Periode kann das gut mal passieren. Nimm mcp vielleicht noch, kann auch helfen. Ich atme immer frische Luft mit dem Mund ein und mit der Nase wieder aus. Hoffe es hilft, gute Besserung!

Antwort
von Toffeecoffy, 9

Mir hilft da immer starker Kamillentee ,dieser wirkt Krampflösend und hilft auch gegen Übelkeit.Auch der Tipp hier mit der Wärmeflasche ist gut.

LG☕

Antwort
von domi158, 13

Hol dir ne Wärmflasche, oder wenn ihr keine habt, dann Koch Wasser, Schütte es in eine Wasserflasche und Wickel es mit irgendwas ein, bis es eine angenehme Wärme hat. Leg dich auf die Seite und Lehn es an deinen Bauch bzw Unterleib.
Oder nimm eine Schmerztablette.
Oder nimm ein Bad.

Antwort
von Lina252525, 19

Nimm mcp tabletem demnächst die sind echt gut 😊 aber lass dich vorher auch beraten..für jetzt weis ich nicht versuche lieber zu schlafen mach ich aucz immer wenn ich keine tableten habe

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