Frage von M2a0n3u, 87

Sehr Eiweißreiche Lebensmittel?

Kennt jemand ein Produkt was sehr viel Eiweiß aber wenig Kalorin hat?

Antwort
von ickebinshallo, 44

Magere Fisch und Fleischsorten (Seelachs, Kabeljau um die 70-80kcal/100g, Puten/Hähnchenbrust (ca.100kcal) ), Magerquark (65)/-joghurt /-milch (45), Eiweiß (ca. 35kcal von 1 großem Hühnerei).

Thunfisch naturell in Dosen und Harzer Käse liefern sehr viel Eiweiß, aber bisschen mehr Kalorien (um die 120kcal/100g).

Der Proteingehalt liegt bei allen genannten Lebensmitteln zwischen 15 und 25g/ 100g.

Eine zu proteinbetonte Ernährung ist aber nicht gesund, aber das weißt du? Auch in pflanzlichen Lebensmitteln steckt Eiweiß, sodass es bei einer normalen und ausgewogenen Ernährung zu keinem Mangel kommt.

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kalorien & Protein, 15

Hallo! 100 Gramm Erdnüsse haben so viel Eiweiß wie ein Steak aber natürlich auch Kalorien. Aber vielleicht wirst du hier fündig, alles Gute

.
http://proteineeiweiss.de/proteinreiche-nahrungsmittel

Antwort
von AppleTea, 42

Hülsenfrüchte wie Linsen und Bohnen oder Soja. Auch Erdnüsse zählen dazu

Antwort
von DANIELXXL, 26

Magerquark, Frischkäse (light, z.b. von Exquisa), Quäse, Harzer Käse, Hähnchen, Pute etc.

Antwort
von ClinLe, 45

Viel Eiweiß enthält auch immer je nach Menge viel Kalorien
Außer du greifst zu chemischen pulvershakes

Kommentar von starstar1 ,

Nee das stimmt nicht, Eiweiß aus ei Hünerfleisch etc. hat ganz wenig kalorien

Kommentar von DANIELXXL ,

Naia Eier haben schon Kalorien, pro Ei sind ca 5g Fett enthalten, das summiert sich schon.
Aber Hähnchenfleisch Magerquark Skyr etc. hat alles sehr wenig Kalorien trotz des hohen Eiweissgehalts.

Kommentar von ClinLe ,

Klar aber überall wo Eiweiß ist, hast du auch deine Kalorien und dein fett
Also wird sie kein Produkt finden wo ausschließlich viel Eiweiß drin

Kommentar von starstar1 ,

Lest ihr die Frage nicht, das steht wo wenig Kalorien drin sind und dann ist Eiweiß aus Ei, Hünerfleisch, Pute, Magerquark absolut richtig, niemand hat nach Kalorienfreien Lebensmitteln gefragt

Antwort
von Vivibirne, 3

http://www.lebensmittel-tabelle.de/highprot-lowcal.html

Skyr
Magerquark
Naturjoghurt
Scholle
Forelle
Lachs
Rind
Pute
Huhn
Hering
Makrele
Nüsse
Eier
Kürbis
Bohnen
Hackfleisch
Lg :-)

Antwort
von Goldlinger, 53

Sehr Eiweißhaltig wären zum Beispiel Linsen, Sojabohnen und der Gleichen

Antwort
von grundkochbuch, 42

Quark ohne Zuckerzusatz 

 Fisch (keine Fischstäbchen:))

 Eier

Produkte daraus enthalten oft viel Zucker und damit Kohlenhydrate.

 Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt ca. 15 % des Tagesbedarfes über Eiweiß zu decken. Ist es auf Dauer viel mehr handelst Du Dir langfristig Probleme ein.

Tagesvorschläge und noch mehr Lebensmittel aus der Lebensmittelgruppe Eiweiß findest Du bei DGE Ernährungskreis.

Antwort
von DirtyEddie, 19

Viel Chips mit Onion-Geschmack und außerdem ordentlich Cola, denn ab einer Menge von 4 Litern am Tag wirkt das Phosphorsulfat des Softdrinks als besonders eiweißreich.

Antwort
von SotisK1, 33

Pute, Huhn, Harzer Käse, Quark......

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