Frage von Ssabrina84, 60

Schwindel während Periode?

Mit ist immer so schwindelig während der Periode.irgendwie macht mir das höllische Angst.habt ihr das auch?

Expertenantwort
von HelpfulMasked, Community-Experte für Menstruation & Periode, 35

Ich denke da liegt ein Eisenmangel vor. Dem musst du entgegenwirken. Am besten lässt du deine Blutwerte nocheinmal kontrollieren.

Zudem hilft auch die richtige Ernährung.

  • Eisen in tierischen Produkten verwertet der Körper besser als Eisen aus pflanzlicher Nahrung -> 2-3 x pro Woche Fleisch essen
  • Rind hat einen besonders hohen Eisenanteil
  • Rote Bete
  • Hülsenfrüchte
  • Vollkorngetreide
  • Fisch
  • Orangensaft
  • Salat
  • Joghurt als Dessert
  • Spritzer Zitrone auf Gemüse
  • nach Mahlzeiten auf Kaffee/Tee verzichten
  • Grünes Blattgemüse
  • Weißkohl
  • Samen wie Sesam oder Kürbiskerne 

Und generell: viel trinken nicht vergessen!

http://eatsmarter.de/ernaehrung/bei-krankheiten/ernaehrung-bei-eisenmangel

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.

Lg

HelpfulMasked

Kommentar von Ssabrina84 ,

Vielen Dank du hast mir wirklich geholfen! Das mit der Ernährung werde ich probieren.glg

Antwort
von BlackRose10897, 40

Ich hatte das eine Zeit lang ganz extrem. Geh zum Frauenarzt und lass Deine Blutwerte kontrollieren. Bei mir lag es an einem extremen Eisenmangel.

Kommentar von Ssabrina84 ,

Vielen Dank werde ich machen glg

Antwort
von Goodnight, 42

Lass deine Blutwerte kontrollieren, besonders das Eisen.

Kommentar von Ssabrina84 ,

Danke das hatte ich vor 2 Monaten gemacht.ist etwas niedrig aber der Arzt meinte es sei noch akzeptabel und hat mir deshalb auch nichts verschrieben 

Kommentar von Goodnight ,

Offenbar ist es nicht mehr akzeptabel.

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