Frage von Timi15,

Schulter/ Zuhause trainieren

hallo,

wollte mal fragen wie ich am besten zuhause mein schultermuskel trainieren kann! wollte etwas krätigere schultern haben, bzw. will dies trainieren.

habt ihr irgedwelche ideen?

ps: habe eine 10 kilo hantel ;)

Antwort von Marki1994,

Ich würde sagen, du machst seitheben. Dabei nimmst du die Hantel und hebst sie mit gestrecktem Arm seitlich zum Körper nach oben...

Kommentar von Timi15,

mit 10kilo zuhause etwas wenig an gewicht ;D

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