Frage von Timi15,

Schulter/ Zuhause trainieren

hallo,

wollte mal fragen wie ich am besten zuhause mein schultermuskel trainieren kann! wollte etwas krätigere schultern haben, bzw. will dies trainieren.

habt ihr irgedwelche ideen?

ps: habe eine 10 kilo hantel ;)

Antwort von Marki1994,

Ich würde sagen, du machst seitheben. Dabei nimmst du die Hantel und hebst sie mit gestrecktem Arm seitlich zum Körper nach oben...

Kommentar von Timi15 ,

mit 10kilo zuhause etwas wenig an gewicht ;D

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