Schnellerer Muskelaufbau an den Oberarmen als am Bauch?

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3 Antworten

Hallo! Leider ist die Frage sehr unvollständig. Wir wissen nicht genau wie Du trainierst und kennen nicht einmal Dein Alter. Und Arme und Bauch - was ist mit Deinen Beinen? 

Anfänger und selbst fertige Bodybuilder sparen gerne Kniebeugen aus - ein großer Fehler. Genau da kannst Du am meisten Masse gewinnen.

Die Kniebeuge wird nicht umsonst die Königin aller Übungen genannt. Wie bei den Grundübungen üblich, beansprucht sie eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig:

Vordere Oberschenkelmuskulatur (M. Quadrizeps)

Gesäßmuskulatur

Hüftmuskeln

Bauchmuskeln

hinteren Oberschenkel (ischiocrurale Muskulatur)

Waden

Muskeln des untere Rückens insbes. die Rückenstrecker

.

**Gesäßmuskulatur****** : Musculus gluta(a)eus maximus. Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Kann man nicht pauschal sagen
Je nach Veranlagung und genetik gibt es da sehr grosse Unterschiede

Generell je schlanker du bist sieht man optische Erfolge schneller
Am Bauch ist mehr fett als in den armen deswegen auch schnellere Ergebnisse

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Da ist dein Fett trotzdem noch anders verteilt, sodass am Bauch mehr ist und es dadurch schwieriger ist, Muskeln sehen zu koennen

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