Schneller Zunehmen wie denn?

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5 Antworten

Kohlehydrate
Morgens Haferflocken mit milch und nüssen
Als snack banane und ein glas kaba
Mittags schnitzel mit kartoffeln und gemüse
Nachtisch nach wahl
Abends nudeln mit tomatensosse oder reis mit erbsen und sauerrahm
Abendsnack Quark mit nüssen und honig
Trinken:
Milch
Wasser
Ayran
Kefir
Buttermilch
Shakes aus zwei bananen Nüssen Haferflocken und milch.

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Kommentar von Anonymous29
29.08.2016, 23:24

nicee danke

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Was und wie viel isst du denn am Tag? Also wie sieht deine Ernährung an einem Normalem Schultag aus ?

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Kommentar von Anonymous29
30.08.2016, 06:15

ja 2-3 brote (belegt) 1l liter wasser eig fast immer

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Kommentar von Anonymous29
30.08.2016, 06:15

und morgens ne schüssel cornflakes

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Kommentar von SoMean
30.08.2016, 08:39

Das isst du den ganzen Tag über ? Das ist aber ziemlich wenig, was ist mit Mittag und Abendbrot?

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Kommentar von Anonymous29
30.08.2016, 16:58

ne wegen schule und abends eig nudeln

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Kauf dir weightgainer und trink 2-3 shakes pro Tag zusätzlich zu deinen normalen Mahlzeiten ... Ess viele Kohlenhydrate ... Dann nimmt du garantiert zu ...

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Kommentar von Anonymous29
29.08.2016, 23:11

Danke gucke mich mal um :)

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Kommentar von ichweisses2000
29.08.2016, 23:13

weightgainer gibt es in fast jeder Drogerie

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iss einfach viele dichte lebensmittel (= mit vielen kalorien pro 100g). Nüsse haben z.B. relativ viele kalorien

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Mit Fett zunehmen ist nicht so eine gute idee wie wäre es mit dickere Muskeln sieht besser aus und bei zuhnemen besteht immer das risiko es ausversehen zu übertreiben weil fettfressen ist eine sucht.

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Kommentar von Anonymous29
29.08.2016, 23:12

ich bin sehr sehr sehr dünn

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Kommentar von Anonymous29
29.08.2016, 23:13

und ich wachse ja noch wenn ma trainiert ziehe sich doch die knoche zusammen d.h man wächst nimmer und das will ich noch haha will nur ein bisschen masse^^

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