Schneller rennen können?

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3 Antworten

Intervalltraining. In bestimmten eingeteilten Streckenabschnitten immer schneller laufen bist zum Maximum. Dann auslaufen lassen und im langsamen traben weiterlaufen. Das ganze mehrmals wiederholen. Das machst Du auf einer Strecke von 10 km. Die Länge der Streckenabschnitte auf denen Du schnell oder langsam läufst, kannst Du nach Belieben wählen, je nach Trainingszustand.

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Kommentar von transporter1942
27.06.2016, 15:59

Danke werde ich versuchen :)

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Einfach üben üben üben und dehnübungen im bein-/oberschenkelbereich

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Kommentar von Jassss
27.06.2016, 09:36

Wenn man die Beine dehnt wird man langsamer

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Versuch große Schritte zu machen, die Arme nach vorne zu ziehen beim Rennen und die Knie anzuheben

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