Frage von StreetFighter5, 28

Schneller an gewicht,brust und arme zunehmen??

Hey bin 12 (fast 13) bin 1,64 und wiege 46,5 kg und männlich. Esse sehr viel (aber nicht süsses) auch kohlenhydrate (esse viel burritos,wraps,enchiladas...)aber reis und karzoffeln auch. Komme täglich auf und über 2000 kcal (oft über,um die 2200-2500) Und trinke kalorien drinks und proteindrinks doch nehme nich zu und man sieht Rippen und adern...wie nehme ich gewicht zu? Wie kann ich brust,arme und gesicht zunehmen (gesund!),aber möglichst weniger bauch???

Antwort
von Elselon, 14

Mache Sport.

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