Frage von FrageAntwortqwe, 39

Schnell zunehmen (männlich)?

Hi ich bin 15 bin 1,73 groß und wiege nur 53 kg.Deswegen wollte ich fragen wie man schnell zunimmt. Danke schon im voraus

Antwort
von Rendric, 24

Erstmal bist du noch im Wachstum. Das meiste ergibt sich mit der Zeit.

Ansonsten rate ich dir zum Muskelaufbau durch Sport und Krafttraining. Wenn du Interesse an Fitnessstudios hast, da wirst du gut beraten.

Antwort
von ZeroBomb, 21

Kaum bewegen und futtern oder muskelmasse anlegen, wiegt auch viel

Antwort
von Fi1NN, 9

Is viele Kohlenhydrate sprich Nudeln Brot Kartoffeln Milchprodukte ansonsten kannst du aus dem Fitnessbereich whey gainer nehmen ist eigentlich dazu gedacht den Muskel beim Training mit genügend Protein zu versorgen ansonsten hard gainer der is halt richtig extrem da solltest du dann auch etwas Sport machen sonst kann es dir ergehen wie einem Kollegen von mir der auch zunehmen wollte und dadurch allerdings nur eine komisch aussehende schwabel Fett Schicht bekommen hat als er aber angefangen hat Sport zu machen hat sich das wieder gelegt 

Antwort
von UschLuhn, 3

Gönn dir alles geile essen

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