Schnell und einfach Abnehmen ohne diäten?

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3 Antworten

Das sollte eigentlich heißen zumba 4 mal in der woche 😯😂😂

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Zumba würde ich nicht unbedingt raten, aber es muss Dir ja Spass machen. Ausgewogene Ernährung mit einem leichten Kaloriendefizit, aerobe Sportarten und leichter Muskelaufbau. Das beste wäre, Dich in einem Fitness-Studio anzumelden.

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Da hilft nur konsequente + dauerhafte Ernährungsumstellung und regelmässig Sport treiben - nicht nur Zumba 4, sondern auch schwimmen, Nordic Walking, joggen und ähnliches. Wichtig beim Sport: Du musst ins schwitzen kommen.

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