Ws kommt auch auf die Art des Sportes an. Machst du zum Beispiel Krafttraining, dann baust du Muskeln auf, die schwerer sind wie dein Fett. Du nimmst also keine Kilo ab, aber dein Bauch schrumpft...

Wenn du erst begonnen hast regelmäßig Sport zu treiben, solltest du dich nicht allzu sehr nach der Waage richten, da dein Körper beginnt Muskelmasse aufzubauen und die natürlich auch was wiegt (dafür aber auch mehr Energie, sprich Kalorien, verbrennt).

Vielleicht mußt Du mehr essen, wenn Du wirklich viel Sport treibst.

Mit Ausnahme von Stoffwechselstörungen nimmt jeder Mensch immer ab, wenn er seine Ernaehrung und Bewegungsverbrennung entsprechend abstimmt. Also mehr verbrannte Energie durch Bewegung erreichen bei gleichzeitig darunterliegender Kalorienanzahl in der Nahrungsaufnahme. Doch Achtung: 1. Dazu muss man nicht hungern, sondern kann fern jeder Diaet normal essen. 2. Wichtig ist bei der Bewegungsverbrennung zu wissen, das eine tatsaechliche Verbrennung erst nach einigen Minuten Sport (laufen/Schwimmen = Egal) einsetzt. Also fünf Minuten schwimmen und wieder raus, und selbst dies jede volle Stunde wiederholt bringt nicht viel. Besser minimum eine halbe Stunde taeglich oder mehr. Herzlichst Bert Otto

Doping

wenn du sehr kaltes wasser trinkst (aber nur wasser, die andern sachen machen dick) muss dein Körper arbeiten um es auf Körpertemperatur zu bringen und dadurch verbrennt man viele Kalorien. Außerdem solltest du mal versuchen weniger Kohlenhydrate zu essen (d.h. wenig Brot, Nudeln, Kartoffeln und Reis) auf deutsch gesagt: Iss viel Fleisch und Gemüse oder Salat (hat mir sehr geholfen: 2-3 Kg die Woche) und natürlich keine Süßigkeiten sondern stattdessen Obst

hab durch Ernährungsumstellung bzw. Trennkost 8 kg abgenommen und halte das Gewicht seit nem halben Jahr obwohl ich manchmal immer noch Pizza, Döner etc. esse. MAn muss ja auch noch leben:-)))

Naja auf die Ernährung sollte man - trotz Sport - achten. Viel frisches Obst und Gemüse, mageres Fleisch und Käse, auch ansonsten wenig Fett, wenig Süßigkeiten, viel viel viel und noch viel mehr trinken (am Besten Wasser oder Schorle)... naja und weiterhin viel Sport. Aber du musst auch berücksichtigen, dass man (du) beim Sport Muskeln aufbaut während man das Fett abbaut. Und Muskelgewebe ist schwerer als Fettgewebe = eine Gewichtsstockung oder gar - erhöhung ist somit relativ normal. Übrigens eignen sich zum abnehmen eher Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren, Schwimmen, Walken,...

Wenn du dein Fett in Muskelmasse umwandelst wirst du nicht leichter aber du lebst gesünder,Mach weiter so.

"Ich treibe viel Sport" habe ich schon öfters gehört. Wenn du viel Sport treibst, dann hättest du schon längst abgenommen. "viel Sport"... was ist für dich Viel Sport und welchen Sport betreibst du ???

Richtige Ernährung, viel trinken und genügend schlaf! Und so gut wie möglich auf Alkohol verzichten!

viel sport treiben & nach 17.00 uhr nichts mehr essen

weniger Kohlenhydrate essen

Mehr Sport, weniger kalierenreiches Esssen und Essen umstellen...

Zu den Mahlzeiten Grünen Tee trinken,kurbelt Fettverbrennung an.!

wie definierst du viel Sport und was isst du?

Ernährung umstellen

Leider hast du nicht geschrieben, ob du dich normal ernährst, oder ob du schon kcal-reduziert futterst. Dann wäre noch gut zu wissen, ob du eher dicker, oder dünner bist? Möchtest du denn viel abnehmen und was machst du dafür? Jeder Körper hat mal einen Stillstand, bei dem einen geht es schnell und bei dem anderen dauert es eben länger, aber nur Geduld, irgendwann geht es weiter. Und Muskeln verbrauchen mehr Fett, also sportel weiter, damit machst du nichts verkehrt, denn auch wenn du nicht abnimmst, so formt und strafft sich dein Körper...halte durch.

Abnehmen ist eine komplizierte Angelegenheit. Die meiner Ansicht nach beste Anleitung zum gesunden, schnellen und effektiven Abnehmen habe ich in diesem E-Book gefunden: http://c05edbyhi5y00rb3obwz0xkh7z.hop.clickbank.net Da werden die Zusammenhänge detailliert erklärt, es ist sofort nachvollziehbar. Studieren&Probieren, dann wird es etwas werden.

FdH!