Kann euch aus eigener Erfahrung nur eine Ernährungsumstellung empfehlen. Ist vielleicht nicht so schnell wie eine Crash Diät aber dafür bleibt der Jojo effekt aus. Habe es mit den Weight Watchers geschafft aber wenn man den Druck der Gruppe nicht braucht geht es auch prima ohne!

Das widerspricht sich. Schnell ist nicht dauerhaft, weil du dann deinen Stoffwechsel runterfährst und dann einen prima Jojoeffekt hast. Schau dir mal das Prinzip von Weight Watchers an, das ist vernünftig und du kannst gut damit abnehmen, dauerhaft.

schau mal hier nach - da ist bestimmt was dabei, was zu dir passt: http://www.abnehmen.net/diaeten

Ich auch - aber gesund muss es sein.

beides auf einmal geht nicht! Entweder oder!

Schnell und dauerhaft geht gar nicht

Langsam aber stetig ohne Jojo- Effekt : ausgewogene Ernährung, FDH und Sport.

Hallo Nur Muskelmasse verbrennt Körperfett!!!! Das heißt Sport, Sport, Sport. Viel Spaß Carlo

www.metabolic-balance.de/

Schnell = Abbau von Muskellmasse (nicht Fett) = mehr Fetteinlagerung, wenn Du wieder normal ist = jojo-Effekt! Gesunde Ernährung + Sport: dann dürftest Du im halben Jahr gute 15 kg schaffen und vor allem reduzierst Du Deinen Fettanteil im Körper

mein bekannter hat 40kg mit apfelessig abgenommen 3mal täglich trinken und sport machen!