Frage von needhelphah, 14

Schnell und auf Dauer zunehmen Mädchen?

Ich wiege 45,3 kg und möchte 50kg erreichen blos wie ?

Antwort
von RangerMax, 13

Die richtige Ernährung ist wichtig. Dazu genug Sport aber nicht zu viel, da du einen Kalorienüberschuss brauchst.

Antwort
von FemaleVampyre, 11

Protein-/ Eiweißshakes, viel Müsli oder Haferflocken legt ordentlich Kalorien drauf neben der normalen Ernährung.

Antwort
von molly116msp, 9

Ich wiege soviel ess abends vor dem Fernseher noch viel mit Kalorien und das kann der Körper in der Nacht noch umsetzten und so nimmst du zu

Antwort
von Askomat, 6

Mindestens drei Mahlzeiten am Tag plus snacks und Süßigkeiten

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