schnell max zunehmen
ich würde gern mit meinen 15 jahren zunehmen junkfood=385gpizza = 800kalorien schokolade=100g=550kalorien durch trinken wird man nicht gesättigt, d.h. amerikanische import von energieshakes (diese ekligen shakes aus eimern gemischt, diese sorte wird nur empfohlen und erzielt max leistungssteigerung durch zahlreiche kundenkommentare) das mit sahne zusammengemischt = 1000kalorien pro 150g, sättigt nicht und man kann es geschmacklich durch fruchtshakes etc. variieren
ist das in verbindung mit ausdauer + kraftsport gesund? wieviele kalorien sollte man max pro tag zusich nehmen wenn man zunehmen will?
Antworten
Da solltest Du einfach Deinen Hausarzt befragen oder eine Ernährungsberaterin/einen -berater. Wenn Du unreflektiert isst, was Dir unter die Finger kommt (auch diese Shakes!) wirst du eventuell zunehmen - aber nicht auf "gesunde" Art. Eventuell bist Du auch ein guter "Futterverwerter" und kannst essen, soviel Du willst und nimmst nicht zu. So war das bei mir bis zum 40 LJ, ich wollte immer zunehmen und es klappte einfach nicht - denn 55KG auf 180 cm war da wirklich ein bischen zu dürr... Aaaaaaber jetzt......
wenn ich deine Frage so lese ... gehe besser zum Psychiater
Du kennst dich ja mal überhaupt nicht aus! Würde es nicht besser sein gesund und natürlich zuzunehmen ? Und wenn ich das schon lese junkfood...WARUM gehst du dann trainieren? Bin selbst Bodybuilder und würde dir mal raten einen EXPERTEN zu fragen. Auserdem bist du erst 15 du bist noch im Wachstum, gibt auch Menschen die können nicht zunehmen weil die Gene dafür fehlen. Wenn du etwas wissen möchtest melde dich mal bei mir.
ich ernähr mich auch jetz nicht gesund sondern stopfe eher was mir zwischen die finger kommt, aber weniger süßes eher fastfood
komme aber auch gut mit salat und obst klar
und eventuell gerade weil ich im wachstum bin und dennoch zunehmen will eine größere menge?
und gesund zunehmen mit fischfetten etc. wär eine ziemlich große änderung in meinen ernährungsplan was wiederum eine menge aufwand bedeutet
ich dachte deshalb 2-3 mal die woche fitness studio und dort am anfang von trainer beraten lassen um auch richtig zu trainieren
zudem 5000kalorien pro tag bis ich jetz z.b. von 55 auf 65 komme in 2-3 monaten und dann wieder auf die gesunde variante umsteigen, aber in verbindung mit den shakes als normale variante ohne sahne usw. dafür dann weniger fastfood sondern wirklich gesund
kaYce am 21. Februar 2008 18:59 Gehe nächsten mal bitte auf Antwort kommentieren. Also 5000 Kalorien sind ja enorm! Das sind ja fast 7 Döner ! Ich ess pro Tag etwa 2000 Kalorien, viel Eiweiss, wenig Fett und Kohlenhydrate. Nehme noch zusätzlich Eiweissshakes, und habe grad eine Creatinkur hinter mir, die mir 5 Kilo mehr auf die Waage gebracht haben...würde mich mal interessieren wie groß und schwer du bist
Bei mir reicht schon was Fett gedrucktes zu lesen!Aber spass bei seite,als ich noch Krankenschwester war und wir Patienten hatten die "mastkost"bekamen (heißt wirklich so)Haben die immer alles bekommen mit Sahne oder Butter angereichert.Und für die Kohlehydrate Nudeln Nudeln und nochmal Nudeln!
