Frage von RocKSoNiiX, 20

Schnell Masse aufbauen und Gewicht steigern durch Fitness?

Hallo,

trainiere seit einem Monat und ernähre mich hauptsächlich gesund und eiweißreich. Habe aber noch nichts zugenommen. Ich spiele nebenbei Fußball dewegen nehme ich wahrscheinlich auch wieder ab. Nur wie kann ich Masse aufbauen möglichst schnell ? Meine Woche sieht so aus: Montag Fitness Di Fußball, Mittwoch Fitness, Do Fußball, Freitga fitness und Samstag fußball, meist auch noch Sonntags. Kann ich auch zu Lasagne oder einer Pizza greifen ?

Antwort
von kevin212121, 11

Natürlich kannst und sollst du! Du musst Fett und Muskeln aufbauen. Wie beschrieben sehr Eiweiß reich und in großen Mengen ;)

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