Frage von Dominik344334, 33

schnell KFA senken?

Ist es möglich meinen KFA von 20% auf 15% (Vielleicht sieht man da ja schon ein Sixpack) zu senken innerhalb von 4 Monaten? Will bis zum Sommer gut ausschauen mache alles! Egal wie ungesund. Ich bin eh sehr stämmig und halt was aus.

Fakten:

182 cm groß 16 Jahre 82 Kilo ca.

Halbwegs trainiert :D

Antwort
von josh110112, 25

Bei 15% wird man dein Sixpack noch nicht sehen. Aber, wie bereits gesagt, solltest Du eine ketogene Diät durchführen. Wenn Du ne andere Diät machst, kommt es halt sehr wahrscheinlich zu nem Jojo-Effekt. Außerdem solltest du noch Cardiotraining machen (also Ausdauersport). Wenn Du nicht die finanzielle Möglichkeit hast, dich nur von Fett und Eiweiß zu ernähren, dann mach ne Paleo-Diät^^ 

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