Frage von iamgroot, 86

schnell brustmuskeln aufbauen?

hey
in Hinblick auf den baldigen Sommer (sorry für die geschwollene Ausdrucksweise 😂) möchte ich mir zumindest meine brustmuskeln an trainieren...
Ich bin männlich, 16 Jahre alt und habe nicht wirklich die Zeit und das Geld für ein Fitnessstudio oder ähnliches, deshalb wollte ich fragen ob ihr wisst mit was für Übungen man die am besten bekommen kann und wie oft etc.
Danke schonmal im Voraus ☺️

Antwort
von Torrescho, 28

Da du wahrscheinlich nicht ganz zufällig eine Langhantel und zwei kurz Hanteln zuhause hast, bleiben die wohl nur Liegestützen.

Normale für die obere Brust und negativ Liegestützen für die untere Brust.

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