Frage von OffiziellSSIO, 79

Schnell Bizeps aufbauen wie ?

Brauch Tipps. Bin 14 männlich -1m 84 gross und wiege 64 Kilo. Danke als mal für eure sinnvollen antworten. :)

Antwort
von selman3417, 14

Gehe oft ins Training und es ist immer witzig zu beobachten das Jugendliche einen großen Bizeps haben möchten aber wichtige Muskeln wie die Beinmuskelatur interessiert keinen Jugendlichen

Antwort
von blancdeblanc, 28

Training, Training und nochmals Training

Antwort
von SechsterAccount, 35

Einmal täglich eine Banane mit der Gabel zerdrücken und gründlich am Bizeps einreiben .

Kommentar von OffiziellSSIO ,

ernsthaft?

Kommentar von BossArgument ,

klar, was meinst du wie die profis so schnell aufbauen ?
In der Banane sind so viele wichtige Stoffe, die deine Muskeln und dein Gewebe braucht. Da hilft ab und an eine Banane essen auch nichts, da nimmt der Körper nur etwa 1/5 von auf..

Mach das einfach 1 mal morgens und Abends vor dem Zähneputzen:)
Und natürlich ab und zu deine Liegestütze

Kommentar von OffiziellSSIO ,

vielen Dank

Antwort
von UtMalumPluvia, 27

Allgemein wenig Kohlenhydrate helfen beim Muskelaufbau. Also keine Kartoffeln, Nudeln,Weizenbrot und so weiter.

Antwort
von jojouxxl123, 35

Liegestütze und Klimmzüge

Kommentar von OffiziellSSIO ,

danke

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