Frage von rayzzz111, 20

Schnell Ausdauer verbessern fürs Boxen?

Nur wie ?
Lg

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Kondition, 11

Hallo! Klassisch ist längeres Seilspringen. Sonst : Durch alle sportlichen Aktivitäten die ausdauernd also permanent über einen gewissen Zeitraum ausgeübt werden. Hilfreich und effektiv sind da Geräte wie Crosstrainer, Laufband, Stepper, ideal ist das Joggen. Jeweils min 20 Minuten . Auch Workouts wie Zumba oder Tae Bo sind sowie Radfahren oder langes Schwimmen sind geeignet. Nicht zu lange und langsam im aeroben Bereich - schont die Muskeln. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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