Frage von trampolinfan, 69

Schnell abnehmen Tipps :)?

Abend :) Ich möchte abnehmen. Klar gute Ernährung, viel Sport usw.. Aber gibt es vlt irgendwelche Tipps ^^? Z.b zum schnellen abnehmen ohne jojo Effekt, Hilfsmittel wie Tabletten, Tipps zum gesunden essen oder einfach allg wie man die Diät durchhält und immer motiviert ist laufen zu gehen ?^^ Danke ;)

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Ernährungsumstellung, Fitnessstudio, Nahrung, ..., 29

Hallo!  Mal diese Antwort von soeben lesen, alles Gute.https://www.gutefrage.net/frage/aabnehmenals-teenie?foundIn=list-answers-by-user...

Willst Du joggen - beachte bitte : Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können. 

Und starte vorsichtig - höre immer auf Deinen Körper.

Antwort
von fitnesstracker, 8

Es gibt keine Patentrezepte für schnelles Abnehmen. Schnelles Abnehmen ist im Regelfall auch nicht gesund. Was vielen Leuten in meinem Bekanntenkreis allerdings geholfen hat, ist der Umstieg auf eine LowCarb-Ernährung.

LowCarb hat - richtig angewendet - einen großen Vorteil. Ein bis zwei Wochen nach der Umstellung reagiert der Körper auf fettiges oder zuckerlastiges Essen recht empfindlich. Das motiviert ungemein, sich weiterhin gesund zu ernähren.

Ansonsten eben: Viel bewegen, ausschließlich und viel Wasser trinken - fertig :-) Den Jojo-Effekt kannst du letztlich ohnehin nur vermeiden, wenn du neue, gesunde Einstellungen verinnerlichst und beibehältst.

Antwort
von basti596, 36

http://german-aesthetics.com/die-definitionsphase-muskeln-halten-fett-verlieren/... Guter Artikel, steht vieles drin, kannst du ja mal durchlesen

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