Frage von Julia22704, 36

Schnell Abnehmen ohne Sport und Ohne JoJo Effekt?

Hi ich möchte sehr schnell abnehmen aber ohne Sport. Wie schaffe ich es so schnell wie möglich Abnehmen bzunehmen ohne Sport zu machen?(Ich möchte danach kein JoJo Effekt haben.)

Antwort
von Abendrede, 28

Weniger Kalorien zu dir nehmen, als du verbrauchst. So nimmst du ab.

Sobald du dein Wunschgewicht erreicht hast, die Kalorienmenge zu dir nehmen, bei der du dein Gewicht hältst. Nicht wieder so viele Kalorien essen wie vor der Diät. Dann gibt es auch keinen Jojo-Effekt.

Um deine Kalorienmenge zu ermitteln, hol dir eine App, gib da täglich deine Mahlzeiten ein und wiege dich regelmäßig morgens, nüchtern, nackt.

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