Frage von daddyslilgirl, 131

SCHNELL 5-10kg abnehmen?

Wie kann ich bis zum 1. Juli 5-10kg abnehmen? Ich esse kein Fleisch, keine Süßigkeiten und trinke nur Biomade und Wasser, trotzdem nehmen ich nicht ab. Hilfe!!!

Antwort
von NameInUse, 53

Am besten Kohlehydrate reduzieren, d. h. auch auf Bionade verzichten, denn auch darin sind welche enthalten.

Beim Sport darauf achten, dass es auf Fitness geht und nicht auf Kraft


Antwort
von user023948, 20

Du hast gesundes Normalgewicht und bist mega schlank! Gegen Skinny Fat hilft nur Muskelaufbau! Du rutscht ins Untergewicht, wenn du abnimmst! Du bist jetzt schon an der Grenze! 54 Kilo ist gut für 160! Nicht für deine Größe! Deine 60 Kilo sind schon arg wenig!

Antwort
von BFanny, 55

Mmmh... enthält Bionade nicht auch Zucker? Alle zuckerhaltigen Getränke streichen... auch Fruchtsaft enthält Zucker. Wasser ist schon mal super, aber Du musst viel trinken.

Hungere nicht, aber ernähr' dich gesund... also fett- und salzfrei(arm). Viel Gemüse, anstatt Fleisch dann eben ab und zu Fisch zum Beispiel.

Nur die gesunde Ernährung reicht nicht, du musst dich auch regelmässig bewegen bzw. Sport treiben...

Kommentar von daddyslilgirl ,

Ich bin Vegetarier. :D

Kommentar von BFanny ,

Okay, dann eben auch kein Fisch :)

Ach so: und keine Kohlenhydrate am Abend...

Antwort
von sarahxdreamless, 64

Schnell schon gar nicht.

Gesunde Ernährung
& aktiver Sport.

Antwort
von AtotheG, 73

Mit einer guten ausgewogenen Ernährung und 2 - 3 mal in der Woche Sport ... zum abnehmen wäre natürlich Cardio optimal.

Kommentar von daddyslilgirl ,

Was ist Cardio?

Kommentar von AtotheG ,

Laufen, Rad fahren, Crosstrainer ... ausdauersport eben ... oder Schwimmen.

Antwort
von Bodybuilder1993, 49

Wie groß und schwer bist du den?

MfG

Kommentar von daddyslilgirl ,

Ungefähr 1.70 und ich wiege 60kg. Hab vor nem Jahr nur 54kg gewogen und würd das gern wieder erreichen. Hab viel "Skinnyfat". :(

Kommentar von Bodybuilder1993 ,

Was soll "skinnfat" sein? Überschüssige Haut?

Du hast mit deinen 60kg gutes gesundes Normalgewicht

Kommentar von daddyslilgirl ,

Ich weiß, dass ich jetzt nicht übergewichtig bin, trotzdem bin ich unzufrieden.

Antwort
von iwannaanswer, 43

Mal mal sport , nen cardio programm oder sowas

Antwort
von Koernerbrot, 68

Schneid dein kleinen Zeh ab ;)

Kommentar von AtotheG ,

Wenn der bei dir 5-10 KG wiegt ist der sicherlich nicht klein :D

Kommentar von Liyah1 ,

😂😂😂😂😂😂😂😂

Kommentar von daddyslilgirl ,

Ja, haha. 5-10kg bekomm ich mit 'nem Zeh nicht zusammen. Dann muss ich wenn dann schon 'n Arm amputieren oder so  XD

Kommentar von Koernerbrot ,

Immerhin Humor ;)

Antwort
von RedKnight, 8

Mach viel Sport!

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