Schmerzhafter Muskelkater in den Armen und der Schulter, was tun damit die Schmerzen schnell aufhören und ich wieder Sport machen kann?

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5 Antworten

Wenn es wirklich Muskelkater ist kannste nicht viel machen, ausser warten.
Sauna und Eisbad können Regeneration beschleunigen resp. verbessern.

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Muskelkater verheilt schneller wenn man sich ein bisschen bewegt und ein wenig Sport macht. Wenn du dich nicht bewegst dauert es länger.

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Leichten Sport weitermachen.

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Musst warten, bis Muskelkater abklingt, was in der Regel ab dem 3. Tag nach der Belastung ist.

Günter

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Ich nehme immer Magnesium. Zum Beispiel in Brausetabletten Form. Hab ich gleich immer ins Wasser gemacht was ich mit zum Training hatte.

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